Spánek a nespavost

Nespavostí si občas projde každý, problém začíná, když trvá týdny. Špatný spánek zhoršuje náladu, soustředění i imunitu a často souvisí s úzkostí nebo depresí. Dobrá zpráva: nespavost patří k nejlépe léčitelným obtížím a první kroky zvládnete sami.

Na této stránce najdete vysvětlení poruch spánku, orientační testy a texty o tom, co na nespavost skutečně funguje. Prášky na spaní jsou krátkodobé řešení, dlouhodobě funguje úprava návyků a terapie. U chronických potíží se obraťte na praktického lékaře nebo psychologa.