najitpsychologa.cz

Orientační test

Test regulace emocí

Tento orientační dotazník má 7 otázek a vyplníte ho za pár minut. U každé otázky zvažte, jak to platí za poslední dva týdny: 0 = vůbec, 1 = občas, 2 = často, 3 = téměř stále. Výsledek slouží jen pro vaši orientaci, není to diagnóza a nikam se neukládá.

Orientační dotazník, ne diagnóza
Zápisník a tužka na dřevěném stole při denním světle
Odpověď v kostce

Test regulace emocí je orientační dotazník o 7 otázkách, který ukazuje míru aktuálních obtíží. Není to diagnóza. Vyplnění trvá pár minut, výsledek zobrazíme okamžitě bez registrace. Pro potvrzení nebo vyloučení stavu je nutná konzultace s klinickým psychologem nebo psychiatrem.

Autor: Daniel Rombakh· Publikováno 2026· Aktualizováno 2026· Revidováno redakce ETW Agency
Odpovídejte podle toho, jak to platí za poslední dva týdny.
0 vůbec1 občas2 často3 téměř stále

  1. 1.Silné emoce mě přemohou dřív, než si stihnu uvědomit, co se děje.

  2. 2.Když jsem naštvaný, řeknu věci, kterých později lituji.

  3. 3.Neumím si sám poradit, když jsem hodně smutný.

  4. 4.Rychle střídám nálady bez zjevného důvodu.

  5. 5.Emoce cítím tak intenzivně, že to bolí.

  6. 6.Utíkám do jídla, alkoholu nebo obrazovek, abych se uklidnil.

  7. 7.Blízcí se v mých emocích ztrácejí.

Odpovědi nejsou nikam odesílány. Zpracování probíhá pouze ve vašem prohlížeči.

Jak výsledek číst

Skóre v tomto dotazníku není diagnóza. Slouží k orientaci: ukazuje, jak silně stav aktuálně prožíváte. I nízké skóre může znamenat, že vás obtíže trápí, pokud jsou pro vás osobně významné. I vysoké skóre může být krátkodobou reakcí na životní situaci a s časem se změnit.

Co dál po testu

Pokud vás výsledek znepokojil nebo v sobě téma dlouhodobě řešíte, doporučujeme kontaktovat klinického psychologa, psychiatra nebo praktického lékaře. Rozhovor s odborníkem nenahrazuje test ani článek na internetu. V akutní krizi (myšlenky na ublížení sobě nebo druhým, silná bezradnost) volejte Linku první psychické pomoci 116 123 nebo záchrannou službu 155.

Kompletní nabídku ke stažení najdete v redakčních balíčcích.

Časté otázky

Je tento test diagnóza?+
Ne. Skóre v tomto dotazníku není diagnóza. Slouží k orientaci a ukazuje, jak silně stav aktuálně prožíváte.
Co dělat po testu?+
Výsledek berte jako orientační vodítko, ne jako verdikt. Když vás trápí déle nebo je intenzivní, objednejte se k odborníkovi na duševní zdraví. Při akutní krizi zavolejte Linku první psychické pomoci 116 123 nebo záchrannou službu 155.
Znamená nízké skóre, že je vše v pořádku?+
I nízké skóre může znamenat, že vás obtíže trápí, pokud jsou pro vás osobně významné. Skóre je orientační.

Aktualizováno

Související

Další testy