Mgr. Jitka Vondráčková

Dobrý den, jsem frekventantka v kognitivně-behaviorální terapii. Na sezeních se společně s klienty zaměřujeme na to, jak naše myšlenky, emoce a chování spolu souvisejí a jak jim lépe porozumět. Pomáhám klientům rozpoznat a zpochybnit automatické negativní myšlenky, které jim mohou přinášet nejistotu, úzkost, smutek a jiné emoce (např. „Určitě se před ostatními ztrapním.“, „Jsem k ničemu.“ nebo „Nikdo mě nemá rád.“). Postupně se klienti učí, jak s těmito myšlenkami pracovat a jak nacházet nové, realističtější pohledy. Snažím se na sezeních navodit bezpečné prostředí, v němž klienty citlivě vedu i k malým krokům, které jim mohou pomoci překonávat strach (např. z veřejného vystupování a mluvení před lidmi nebo z uzavřených prostor). Součástí mé práce s klienty bývá také práce s dechem a imaginací, které mohou vést ke zklidnění těla i mysli. Aby mohla změna pokračovat i mezi setkáními, klienti mohou dostávat samostatné procvičování na doma, které jim pomáhá upevnit to, co se v terapii naučí. Mým cílem je, aby se klienti v terapii cítili pochopení, přijatí, v bezpečí a měli pocit, že mají svůj život ve vlastních rukách.