Orientační nástroj

Jaká terapie mi sedí

Orientační nástroj, který podle vašich preferencí a hlavního tématu naznačí, jaký směr psychoterapie by mohl dobře sednout. Nenahrazuje první konzultaci, ale může vám pomoci se lépe rozhodnout, koho hledat. Odpovědi jsou orientační.

Orientační. Tento nástroj je pouze sebemapování. Nejde o diagnózu ani o odbornou konzultaci. V akutní krizi volejte 116 123, 116 111 nebo 155.

Odpovídejte podle toho, jak to platí za poslední dva týdny.

0 vůbec1 občas2 často3 téměř stále

1.Chci pracovat spíš na konkrétním problému a symptomu než na hlubokém osobnostním pochopení.
2.Preferuji strukturovaná sezení s domácími úkoly a měřitelnými cíli.
3.Zajímá mě, jak vznikaly moje vzorce v dětství a v rodině.
4.Baví mě přemýšlet, číst, hledat souvislosti a rád bych to využil i v terapii.
5.Chci pracovat i s tělem, dechem a vnímáním, ne jen s myšlenkami.
6.Vyhovuje mi spíš krátkodobá spolupráce (10 až 20 sezení) než dlouhodobá.
7.Ke svým obtížím se dostávám nejlíp přes vztahy, ne přes samostatnou analýzu.
8.Zajímá mě přístup, který pracuje s traumatem a s ochranou před re-traumatizací.
9.Chci se učit dovednosti (regulace emocí, komunikace), ne jen o sobě mluvit.
10.Mám raději intenzivní práci v krátkém časovém úseku než rozvolněný dlouhodobý proces.

Odpovědi nejsou nikam odesílány. Zpracování probíhá pouze ve vašem prohlížeči.

Jak s výsledkem naložit

Volba směru není nejdůležitější rozhodnutí. Nejsilnějším prediktorem úspěchu terapie je pracovní vztah s terapeutem. První sezení berte jako zkoušku. Pokud po dvou až třech setkáních necítíte důvěru, je legitimní hledat dál. Ověřujte kvalifikaci: atestovaný psychoterapeut, klinický psycholog, dokončený psychoterapeutický výcvik.

K tématu