Stát staví novou sekci pro duševní zdraví. Jak se vyznat v hledání psychologa
Ministerstvo zdravotnictví hledá vedení nové sekce zaměřené na duševní zdraví a závislosti, jak informoval portál iDNES.cz. Že stát věnuje duševnímu zdraví samostatnou sekci, je dobrá zpráva. Ukazuje, že se téma bere vážně na systémové úrovni. Pro člověka, který zrovna hledá pomoc pro sebe nebo pro blízkého, je ale důležitější něco jiného. Jak se v nabídce pomoci vyznat a ke komu vlastně jít.
Právě tady mnoho lidí tápe. Pojmy psycholog, psychoterapeut a psychiatr se pletou a rozdíl mezi nimi přitom rozhoduje o tom, kam se obrátit.
Psycholog, psychoterapeut, psychiatr. V čem je rozdíl
Zjednodušeně řečeno jde o tři různé profese, které se často doplňují.
Psychiatr je lékař. Vystudoval medicínu a může předepisovat léky, například antidepresiva. Na psychiatra se obracíte zejména u stavů, kde je namístě zvážit medikaci, tedy u těžších depresí, úzkostných poruch, u závislostí nebo u stavů, které výrazně narušují běžné fungování.
Psycholog vystudoval psychologii, není lékař a léky nepředepisuje. Zabývá se diagnostikou, poradenstvím a podporou. Klinický psycholog pracuje ve zdravotnictví a jeho péče může být hrazená z pojištění.
Psychoterapeut vede terapii, tedy systematickou práci s klientem zaměřenou na změnu prožívání a chování. Psychoterapeutem může být psycholog i psychiatr s dalším výcvikem. Terapie je právě ta dlouhodobější práce, kterou si lidé pod pomocí nejčastěji představují.
V praxi se tyto role kombinují. Není výjimkou, že člověk dochází k psychiatrovi pro medikaci a zároveň k psychoterapeutovi na terapii. Obojí funguje nejlépe společně.
Kdy vyhledat pomoc
Častá past je čekání na to, až bude opravdu zle. Pravdou je, že o pomoc má smysl požádat mnohem dřív. Signálem může být dlouhodobě snížená nálada, ztráta zájmu o věci, které vás dřív bavily, přetrvávající úzkost, problémy se spánkem, které nemají tělesnou příčinu, nebo pocit, že situaci sami nezvládáte. Platí jednoduché vodítko. Pokud vám psychický stav trvale zhoršuje kvalitu života nebo omezuje běžné fungování, je namístě se poradit.
U závislostí, ať už na alkoholu, lécích, hazardu nebo jiných látkách a chování, platí totéž. Čím dřív se řešení začne, tím lépe. Existují specializované ambulance i poradny, které se závislostmi zabývají.
Pokud jde o akutní krizi, kdy má člověk myšlenky na to, že si ublíží, nebo je v ohrožení, není namístě čekat na objednání. V takové chvíli slouží krizové linky a akutní psychiatrická péče, které fungují nepřetržitě.
Jak psychologa reálně najít
Zeptejte se svého praktického lékaře. Praktik je dobrý první kontakt. Umí posoudit, zda za potížemi nestojí tělesná příčina, a nasměrovat vás dál, případně doporučit konkrétního odborníka.
Rozlišujte hrazenou a soukromou péči. Část péče, zejména u klinických psychologů a psychiatrů se smlouvou s pojišťovnou, je hrazená z veřejného pojištění, ale bývají u ní čekací lhůty. Soukromá terapie se hradí sama, zato je většinou dostupná rychleji a s širším výběrem. Volba záleží na vašich možnostech i na tom, jak akutní situace je.
Počítejte s čekáním a hledejte souběžně. Podobně jako u jiných odborných profesí i tady bývá poptávka vysoká. Vyplatí se oslovit více odborníků najednou, ne čekat na odpověď jediného.
Hleďte na to, aby vám odborník seděl. U terapie je vztah mezi klientem a terapeutem důležitý. Je naprosto v pořádku po prvním nebo druhém sezení zjistit, že vám daný přístup nevyhovuje, a hledat dál. Není to selhání, je to součást hledání správné pomoci.
Kde ověřit informace
Spolehlivé zázemí pro téma duševního zdraví nabízí Národní ústav duševního zdraví, který se věnuje výzkumu i osvětě. Systémový rámec péče a reformu psychiatrické péče má na starosti Ministerstvo zdravotnictví. Vznik samostatné sekce pro duševní zdraví a závislosti je právě součástí této dlouhodobější snahy péči zlepšit a zpřehlednit.
Hledání psychologa nebo terapeuta nemusí být složité, když víte, koho vlastně potřebujete a kde začít. První krok bývá nejtěžší, ale je i nejdůležitější. Požádat o pomoc není slabost, je to rozumné rozhodnutí, které si zaslouží stejnou samozřejmost jako návštěva lékaře kvůli tělesným potížím.
Časté otázky
Mám jít k psychologovi, nebo k psychiatrovi?
Záleží na potížích. Psychiatr je lékař a může předepsat léky, k němu se obracíte u stavů, kde je namístě medikace. Psycholog a psychoterapeut pracují bez léků, formou poradenství a terapie. Často se obojí kombinuje a první nasměrování dá i praktický lékař.
Je psychologická péče hrazená z pojištění?
Část ano, zejména u klinických psychologů a psychiatrů se smlouvou s pojišťovnou, ale bývají tu čekací lhůty. Soukromá terapie se hradí sama, je ale obvykle dostupná rychleji.
Jak poznám, že je čas vyhledat pomoc?
Pokud vám psychický stav dlouhodobě zhoršuje kvalitu života, přetrvávají úzkost, snížená nálada nebo problémy se spánkem bez tělesné příčiny, je namístě poradit se. Nemusíte čekat, až bude nejhůř.
Co když mi vybraný terapeut nesedí?
Je zcela v pořádku hledat dál. Vztah mezi klientem a terapeutem je pro úspěch terapie důležitý a zjistit po prvních sezeních, že vám přístup nevyhovuje, je běžná součást hledání správné pomoci.